Kategoriarkiv: livskvalite

mindfullness, yoga, meditation, spirituellt, promenader

Hopfällbar stödkäpp

Jag har länge funderat på att beställa/köpa en hopfällbar stödkäpp som jag kan ha med mig och ta fram om jag behöver och lätt kunna fälla i hop vid behov. Så mycket smidigare än t ex kryckor.

I min samling av rehab-hjälpmedel för lindring och stöd samt träning  finns en blandad kompott. För stöd och lindring har jag bl a halskrage, saccro-bälten, handledsstöd (flera olika varianter för olika behov), kryckor och även mina gåstavar.

Kryckor ger ett bra stöd och minskar risken för snedbelastning. Kryckorna tar jag fram när det verklingen behövs. De är otympliga och oftast i vägen vilket skapar irritation hos mig.  Men de är ett nödvändigt ont emellanåt.

Gåstavar fungerar också väldigt bra att ha som ett lättare stöd utan att behöva vara ut på stavgångspromenad. Där kan man ju välja om man behöver båda stavarna eller om det räcker med en. De är ju smidigare än kryckor. Trots att de är smidiga och lättare att ha med sig så tar de i alla fall plats och blir bökiga att släpa på.

Stödkäpp är också ett alternativ till lättare stöd för att kunna fortsätta att hålla i gång rörligheten.  Jag har faktiskt en gammal käpp som jag sparat från min mormor. Den har jag använt väldigt lite av och mest inomhus. Den är ju inte precis vacker att beskåda 😉 samt inte justerbar så jag känner att den inte ger optimalt stöd.

Nu har jag beställt en hopfällbar stödkäpp! Jag börjar med att testa en som inte är svindyr och har ett ganska typiskt tråkigt-utseende. Det finns hopfällbara stödkäppar i fina färger och mönster men så är priset betydligt högre från ca 400 kr och uppåt.

Annonser

Alla Helgons Dag 3 nov 2018

20181103_114738

Igår var det dags får den årliga ”obligatoriska” gravsmyckningen.

20181103_114747

Riktigt fint höstväder. Regnet höll sig borta och solen titta fram. Lite blåsigt och lite kyligt men fint väder för en tur till kyrkogården.

20181103_112702

20181103_113641

Det är alltid så fridfullt på kyrkogården

20181103_114700

En promenad på 5 km (fram och tillbaka) till kyrkogården var dock inte riktigt vad min kropp jublade över.  Speciellt den högra sidan från ryggen och ner i foten. Men jag klarade med dit och hem igen. Att sen benet vek sig när jag gick upp för trappan hemma är en annan femma 😉  Det här med att gå uppför trappor gillar inte mitt högra ben överhuvudtaget, vill inte bli belastat och vrider sig åt sitt eget håll och smärtar.

Men jag tror det är tack vara att jag kommit igång med regelbunden stavgång som gör att jag i alla fall klarade denna sträcka (med nöd och näppe). Jag borde i och för sig haft med mina stavar, de ger ju ett mycket bra stöd både för yrseln och hållningen.  Värken rår de dock inte på 😉

Det var i alla fall en riktigt skön promenad och jag önskar att jag hade orkat med en längre variant men är tacksam för att denna.

Tisdag 2 oktober 3º C

2okt2018

Det var inte så kallt ute under förmiddagspromenaden.  3º C låter så lite men med 100% luftfuktighet och vindstyrka på 0 m/s var det faktiskt väldigt behagligt.

2 okt 2018

Det syns att hösten börjar visa sig ordentligt  nu med sina skiftande färger i naturen.

blommor 2 okt 2018

Samtidigt som lite blommor här och där fortfarande kämpar med att hålla sig kvar.

blommor 2 2 okt 2018

Moder Jord har så mycket att ge. Vi måste ta väl hand om våran planet så vi inte förlorad allt detta vackra!

Måndag 7º C och soligt

Det var faktiskt lite kyligt ute men jag hade för säkerhetsskull satt på mig fingervantar under träningshandskarna. Det behövdes faktiskt. Skulle inte varit helt fel med en tunnare mössa på huvudet (under kepsen som skyddar ögonen så bra mot solen).  Om det är kyligt imorgon åker nog mössan på också.

soligt 7 plus grader

 

På det stora hela en helt underbar höstdag – solen skiner det känns att det är höst med friskare (högre) luft! Jag kommer definitivt sakna att kunna vara ute när det nu förmodligen blir mer regn och rusk  framöver även om jag kan byta stavgångs-promenaderna mot träning på gymmet. Men det är just det här att vistas ute som är så skönt både för kroppen och själen.

Snart är det väl gymmet som få gälla i alla fall. Kan ju alltid passa på att ge mig ut de dagar vädret visar sig från sin fina sig även om det blir kyligare. Självklart ger besöket på gymmet högre tempo och ökad konditionsträning.Där kan ju ju välja mellan löpband, crosstrainer eller recumbent /tillbakalutad/ motionscykel (sadeln mera i form av en stol och har ryggstöd, avlastar rygg och knän). Dessutom kan jag passa på att komma igång med styrketräningen lite smått igen.