Fin september morgon

 

Riktigt fin solig och varm morgon idag. Tog de här bilderna på väg till St:Görans Sjukhus Bröstcentrum.

Mammografi Kungsholmen sept 2018

Så var mammografin gjord för denna omgången. Har ingen direkt koll på hur ofta man kallas till mammografi. Tidigare var det alltid gynekologen som skrev remiss till mammografi. Nu kallas kvinnor i olika åldrar automatiskt. Hur ofta är upplagt efter ålder har jag för mig. 2016 var förra gången jag gjorde mammografi. Det är i och för sig bara två år sedan.  Det är bra att denna service finns och jag hoppas att den inte kommer att rationaliseras bort.

muji åhlens city

Jag gillar MUJIs kontorsmaterial och deras refill flaskor i massor olika storlekar. De har även mycket annat fint. Idag fick det bli några pennor och anteckningsböcker. Deras tops är favoriter. De har både normalstora och smala. De smala har blivit jättepopulära! Jag var ute efter de vanliga men de var slut. Dock hade de några förpackningar av svarta tops som är spiralformade. Så jag köpte med mig hem en sådan. Lite annorlunda både i färg och utseende men de ska nog fungera i alla fall 😉

muji tops svarta spiralformade

MUJI har bara funnits på Åhléns kedjan. Inte alla varuhus har haft MUJI och det det har oftast varierat på sortimentet. Men nu är det bara Åhléns City som säljer MUJI. Som jag förstod det hela kommer MUJI snart öppna en egen (stor) butik =) 

Blev nyfiken att testa dessa nyheter:muji Miso Soup

Muji Cheese Risotto

muji corn snacks

Återkommer med hur de smakade framöver 😉

 

Annonser

Hösten börjar visa sig

höst

Fast det är fortfarande varmt. Idag blåste det lite mer så det kändes som inledningen till hösten kanske börjar nu. Lite löv ser man har fallit till marken och bladen skiftar färg på träden.

Nu när jag har kommit igång med mina dagliga stavgång-turer så är det rätt så skönt så länge man inte behöver klä på sig allt för mycket. Det räcker med en t-shirt och något lätt över.

out walking

Jag har haft tur de dagar då det regnat för förmiddagarna har det varit uppehåll och det är då jag ger mig ut, fortfarande inga långa promenader. Men jag tänker som så att det är bättre att få in en rutin och lite kortare promenader till en början.  20 minuter varje dag är rätt så bra ändå, i alla fall för mig.

Många lyssnar på musik när de är ute på powerwalk eller springer. Det är inte något för mig. Jag vill ha koll på läget runt om dessutom är det själsligt givande att lyssna till naturen i sig med fågelkvitter och träden med sina grenar och löv som svajar.

https://icons8.com/

Stavgång

stavgång

Det tycker jag man ser var och varannan hurtig pensionär ute med på sina dagliga rundor. Även stavgång i grupp.

Jag brukar periodvis använda mina kryckor för att inte felbelasta vid värk. Nu är kryckor ganska otympliga även om de gör sitt till. Jag vill komma tillbaka till mina regelbundna promenader men har hindrats av just påtaglig smärta och ostadighet (balans) under väldigt lång tid. Nu har jag skaffat ett par gåstavar. Jag tänkte att de säkert kan ge ett bra stöd och förhindra felbelastning  samtidigt som de gör att jag känner mig mindre ostadig.

Första gångerna gick åt att undvika snubbla på stavarna, öva in koordination med växelteknik- höger/vänster stav ska föras fram växelvis, samtidigt med motsatt ben. Ställa in rätt längd på stavarna som känns bekväm. Rekommenderas att längden ska vara inställd på måttet 0,7 x din längd.

Det finns naturligtvis olika nivåer från enkel till riktigt avancerad stavgång. Jag ligger ju på nybörjarnivå och med rehabträning. Förväntar mig inte att stava mig fram i power walk fart direkt framöver heller *haha*

När jag är ute på stavgångspass känner jag faktiskt att den smärta som normalt tar fäste vid rörelse (promenad) inte blir lika påtaglig, vilket underlättar att för att kunna fortsätta samt att jag känner mig stadigare (balans). Det är kortare pass på ca 20 – 30 min i lugnt tempo. Det tar ju lite tid att vänja sig vid de nya rörelserna och få bl a nacken att vänja sig. Så det blir lite träningsvärk att räkna med. Jag har satt upp som mål 3 gånger per vecka, typ varannan dag. Om möjligt varje dag men inte ett måste. Att få in en rutin är det viktigaste.

 

En tur till IKEA Barkarby

IKEA barkarby

Det var visst ett tag sedan jag sist var på IKEA 😉 Ombyggnad av många pendeltågsstationer har pågått och nu blivit mer eller mindre helt klara. Tydligen också en del omläggningar av busslinjer.

Inrutad som man är så har resvägen till IKEA Barkarby tidigare gått via Barkarby Station och där byte till buss mot Ikea Barkarby/Barkarby Handelsplats.  Men se nu när jag kollade SL appen fick jag inte alls upp den informationen. Istället blev blev det buss till Jakobsbergsstation och byte där (567).

ikea barkarby hpl 567

Den bussen åkte en annan väg så vid hållplats IKEA stannande den bakom/vid sidan om IKEA byggnaden. Senare upptäckte jag att hade jag åkt en hållplats till vilken är Barkarby Handelsplats hade jag hamnat på den gamla vanliga igenkännande vägen till IKEA.

Besöket fick börja med ett stopp i restaurangen/caféet.

ikea cafe

Därefter dags att kolla in lite på utställningsplanet att börja med. Finns så mycket som fångar ens intresse som dessutom är kul att se hur det ser ut på plats och inte bara online/katalog. Jag hade skrivit ut en lista på det jag åkte dit för att köpa, lite struktur på det hela för att inte tappa greppet😉 . Men när man är på plats är det kul att kolla på lite annat också 😊

Mitt inköp blev det jag hade satt upp som prio ett. Bäddtextil, pläd, överkast, kudde mm Finns dock inte så mycket att välja på om man som jag vill ha 100% bomull. Men jag hittade några produkter som var helt ok, och som överensstämde i utseende och förväntad kvalité som jag kollat upp tidigare online.

lakan

bäddtextil

pläd

överkast till soffaöverdrag

Plus två inte planerade köp:

flådis korg sjögräs

Flådis Korg av Sjögräs

dörrmattor

enkla med funktionsdugliga dörrmattor

fullastad

Skulle ha tagit den stora dra-maten väskan men det gick relativt bra att komma hem med detta ekipage oxå 😊

Vid nästa besök på IKEA Barkarby eller Barkarby Handelsplats så vet jag nu att det går att åka via hållplats Barkarby Station. Byte till busslinje 550 istället för 567 som tydligen inte längre trafikerar Barkarby Station.